嬌生電子報-懷孕W31資訊 @ 宅鼻的異想世界

妳的寶寶大約身長40公分，重約1360公克，且即將步入另一個快速成長期。他的頭已經會左右轉動，當然，他還不知道這動作代表「不要！」的意思，等他出生之後，他很快就會瞭解這些東做的意思了。在懷孕最後幾週他所累積的脂肪層，會讓他的小手臂和小棒腿變得肉肉的，很可愛呦！

1997年與1998年各有一組七胞胎出生，創下單次生產存活寶寶數最多的世界紀錄。

妳的寶寶已經會左右轉動頭部了。

最近，妳的胸部是不是有漏出一些初乳？有些懷孕的媽媽會經歷這種狀況，有些不會。無論哪一種，妳都可以放心，因為妳的胸部正在為哺育寶寶作好準備。

妳注意到子宮裡的肌肉有時會緊縮了嗎？有些孕婦在懷孕的後半期會感受到這種隨機的收縮，這種不規律且不規則的收縮，每次持續約30秒到60秒，在懷孕過程中的這個時期，這種收縮應該是非經常性且無痛的。直到第37週，妳的寶寶仍未發育成熟，但如果妳的收縮頻繁，即使不痛，仍可能是早產的徵兆。如果收縮增加或陰道分泌物有變化(特別是當它多水，像黏液一樣，或者粉紅色混著血液時)、腹部疼痛或像月經來潮時的絞痛、1個小時內收縮超過4次、骨盆區壓力增加或下背部疼痛，如果妳以前沒有這些症狀的話，請立即就醫。

舒緩小秘方

胸部滲奶及胸部變大怎麼辦？

妳豐滿的胸部，已經準備生產奶水來餵妳的寶寶。試試以下這些方法，應該能夠解決一些妳的困擾：

穿戴棉質溢乳墊，來保護妳的衣服。這些小小的、杯狀的、具吸收力的襯墊，分為可拋式和可水洗式兩種，放入胸罩內，沒有人看得出來，可以吸收滲出的乳汁，在大多數準媽媽服裝用品店和大型藥局都可以買到。
如果妳現在的胸罩很緊貼，而妳又計畫餵母乳的話，請考慮買一件哺乳胸罩，妳很快就會需要了。這一類的胸罩通常比一般胸罩更厚，因此它能吸收輕微或非經常性的的滲奶。哺乳胸罩的尺寸至少比妳現在穿的胸罩大一個罩杯，以便適應產生奶水時的腫脹胸部。

懷孕小辭典

為什麼我的胸部會滲奶？

胸部會滲出液體，表示妳的身體正在為哺乳寶寶做準備。真正的母乳會在寶寶出生後出現，在此之前，妳看見的只是初乳，一種淡黃色、富含脂肪、可以供給寶寶養分的物質。妳的胸部在懷孕的最後幾個月開始產生初乳，而滲奶表示一切都按部就班的發展。

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胃灼熱時該怎麼辦？

愛瑞卡布雷納曼 (Erica Breneman) 美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽	胃灼熱是懷孕期間很普遍的症狀，在懷孕最後1個月更是如此。我建議從簡單的抗酸劑開始，抗酸劑可以提供一些額外的鈣質，我在懷孕9個月時，就是靠著熱帶水果口味的可嚼式錠片撐過來的。進食後幾小時內避免躺平，睡覺時可以將床頭抬高，讓身體保持更挺直。減少含脂肪和辛辣的食物，因為它們會加重胃灼熱的感覺。如果這些都不管用，請醫生開給妳處方藥吧。
瑪莉珍萊維特 (MaryJane Lewitt) 美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽	如果妳空著肚子喝許多流體食物，胃灼熱的情況會更嚴重。我經常告誡孕婦在喝任何東西之前，最好先吃一些能夠吸收額外酸性物質的東西，飯後坐直大約30到45分鐘也有幫助。請教醫生關於治療胃灼熱的藥物，懷孕期間有些非處方箋用藥也很安全，不需要擔心。
莎曼珊梅波索比 (Samantha Maplethorpe) 美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽	通常當妳晚上躺下時，胃灼熱的情況最嚴重，它甚至會讓妳從睡夢中痛醒。用枕頭或者抬高床頭來提高妳的頭部位置，可能會有所幫助。少量多餐並且避開辛辣或柑橘類食品，此外，過量的水會使胃部擴張並讓胃灼熱的情況惡化，因此不管什麼時候，喝水都要一點一點慢慢喝。

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分娩時妳需要止痛藥嗎？

妳會擔心分娩時的痛楚？這是很正常。呼吸練習和鬆弛技術可能就能讓妳撐過來了，不然妳可能需要一些藥物來緩和分娩的痛苦。是否需要藉由藥物止痛，請參考以下當妳下決定時所需考慮的事︰

大多數婦女在分娩期間會選擇止痛藥。在一次投票調查當中顯示，64%的孕婦表示她們會使用某種麻醉來減輕分娩的痛苦，有些醫生甚至估計這樣的比例高達80%到90%。每位婦女的痛苦經驗都不一樣，每次分娩也不盡相同。
如果妳尚未決定，請與先生一起參加分娩教育課程。指導人員通常會提供所有減輕分娩痛苦的選擇，包括像呼吸和鬆弛技術等無需用藥的選擇。
無論妳是否已經決定在分娩時，使用止痛藥物或決定自然分娩，如果妳已經開始分娩，在達到某個時間點以前，都可以改變主意。一旦分娩進入「推」的階段，再要求使用藥物就太晚了。
減輕分娩痛苦最受歡迎的方法就是硬脊膜外腔止痛，經由導管注射到下背部。硬脊膜外腔止痛的好處在於，產婦仍可以感覺到收縮，對生產還是有參與感，但又不會感受到最痛苦的收縮。在分娩的不同階段有許多形式的減輕痛苦的選擇，如果妳覺得很痛，想利用藥物療法減輕痛苦，當妳到達醫院時，請告訴醫生妳的需求。
硬脊膜外腔止痛需要其他醫療配合，包括靜脈滴注與胎兒監視器。過去醫生認為硬脊膜外腔止痛會讓生產過程變慢，而且增加剖腹產的危險，但最近一篇發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究顯示，早點使用硬脊膜外腔止痛，實際上不但可以縮短90分鐘的分娩時間，也不會增加剖腹產的機會。
分娩時使用藥物對嬰兒的影響目前尚無定論，但有研究顯示，有些藥物會對寶寶產生廣泛且不同的影響。有些研究顯示，使用硬脊膜外腔止痛的婦女所生下的寶寶，有含不住奶頭與其他餵母乳的問題，或是有些麻醉止痛藥，則和胎兒的呼吸困難與神經系統等副作用有關。如果妳擔心這些潛在的副作用，到醫院時請與妳的醫生及麻醉醫生討論。
很多孕婦都希望自然生產，不要使用藥物。然而分娩會造成的疼痛，在現代醫學已有方法緩和這樣的不適。

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