嬌生電子報-懷孕W33資訊 @ 宅鼻的異想世界

這個星期寶寶重約1800公克，從頭到腳跟大約是43公分，因為變重了，寶寶看起來不像皮膚皺皺的外星人了。寶寶的骨頭也開始變硬了，但是他的頭顱仍然十分脆弱。事實上，他的頭蓋骨還是分離的，中間還有空隙。這樣的彈性結構，讓寶寶的頭在生產過程中，能壓縮頭顱，好通過媽媽狹小的產道。生產時這種對頭部的壓力，讓初生的寶寶的頭看起來尖尖的，不過這是很正常，並且也只是暫時性的。寶寶的頭很快就會變得比較圓，但這時寶寶的頭蓋骨還沒有完全接合，要等到他大約9到18個月大時，才會完全長好。

一名俄羅斯婦女在1725年到1765年間，懷孕了27次，並擁有69個孩子，這是到目前為止擁有最多孩子的紀錄保持者。

寶寶看起來不像皮膚皺皺的外星人了。

每天夜裡或當妳早上剛起床的時候，妳的手掌、手指和手腕是不是覺得有些疼痛，甚至有點麻麻的感覺？正如妳身體裡許多其他的組織一樣，妳的手腕也會腫脹，造成對腕管的壓力。因此，經過腕管的神經會覺到受到擠壓，於是產生麻木、刺痛，甚至錐心般的疼痛或悶痛的感覺。

舒適小秘方

減低手腕疼痛的方法：

每當妳在夜裡感到刺痛時，請改變妳的睡眠姿勢，並試著用一或兩個枕頭來支撐妳的手臂。
不要壓著手臂睡覺。如果妳醒來時，有疼痛或麻木感，試試溫柔的握住雙手直到疼痛或麻木感消失。
使用電腦時，調整椅子高度，好讓手臂在打字時，從手肘到手指維持一直線的狀態。或是使用特殊的人體工學鍵盤，並多多休息，做做手部的伸展。
避免需要用力，或是重複手部動作的工作。如果妳的工作非得這麼做不可，先到醫療器材用品店或大型藥局購買護腕來保護妳的手。
做瑜珈可以幫助止痛，並增加手腕的強度。
如果上述方法都沒有效，請跟妳的醫生談談。

懷孕小辭典

為什麼現在呼吸比較困難？

美國明尼蘇達州婦產科及遺傳學家瑪格麗特‧菲佛醫生(Dr. Margaret Pfeifer)解釋，當寶寶成長時，妳需要更多的氧氣，但成長中的寶寶也會壓迫到妳的肺，使妳更難深呼吸。偶然或輕微的喘不過氣，是正常的懷孕現象，但如果妳在日常活動中感到嚴重喘不過氣或呼吸痛苦，最好告知醫生這些狀況。

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如何降低陰道撕裂的風險？

愛瑞卡布雷納曼 (Erica Breneman) 美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽	通常在第一次生產時，不太會有撕裂的情況發生。另外，不常實施外陰切開術的醫生，也比較不會出現大部位撕裂的機會。健康的飲食可以讓肌肉組織更強壯，也可以降低陰道撕裂的風險。
瑪莉珍萊維特 (MaryJane Lewitt) 美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽	為了減少生產時撕裂的危機，妳可以多吃有營養的東西及多喝水。也可以找一位擅長外陰按摩技巧，當妳努力將寶寶推出來時，懂得使用不同技巧來支撐會陰部位的醫生。
莎曼珊梅波索比 (Samantha Maplethorpe) 美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽	通常醫生都會協助伸展妳的會陰部位、調整妳的位置、控制妳推的動作與節奏，並且盡可能用避免撕裂的方式幫妳接生。但是有時撕裂是無法避免的。外陰切開術只是為了更深的撕裂預開了一個小口，正如同褲襪上的小縫隙一樣，但這並非避免撕裂的解決之道。